ladnie ladnie

no tak a czy trening jest ok? i czy zabrać sie za diete na mase czy spalanie ? i jak wyrzeźbić sobie klate ... w sensie miec cycki ładnie wyrzeźbione nie do dupy... no lekarz jeden powiuedzial ze nei mam a jeden ze mam ... wg mnie to jest klata zapadnieta czy tam lejkowata heh

Witam. Postanowiłem odświeżyć swój dziennik treningowy po małych bojach. A więc po miesiącu powrotu do ciężarów sprzed przerwy dwumiesięcznej zaczynam cykl masowy:) Dzisiejsza dieta : I Śniadanie - owsiane,rodzynki,orzechy II posiłek- około 30g Muscle Up Protein jako uzupełnienie diety. Normalnie w to miejsce wskakuje jajko,pomidor,ogórek + chleb [...]

A ja napisze tak, nie będę nic krytykował bo zdaje sobie sprawę ile w siebie włożyłeś poświęcenia ( choć moim zdaniem widział bym Cię z taka formą przy wadze 110kg ) ale to tylko moje zdanie. Ładnie się wyrobiłeś stary GRATULACJE !!! , forma jest bardzo dobra, klatę to Ty masz konkretną ( też chce taką %-) pora brać się do roboty ) brzuch w chvj [...]

Kurde... wyprzedziłeś mnie :( No, ładnie się tu rozwijasz :D

Redukcja na 3500kcal.. O losie! Ładnie, kaptury tyraj bo malutkie %-)

Łooo ale ci ładnie brzuch uciekł! Może też przejdę na terapię drinkową %-)

Kolejny trening za mną. Poprawiłem wynik we wszystkich ćwiczeniach z rozgrzewki (oprócz dead hang, wszystkie po 60 s.) do tego dzisiaj nie miałem problemów przy HS, nie wiem w takim razie od czego zależy ta dziwna niemoc, która pojawia się co parę treningów. BL, świetnie - jestem w stanie wykonać 15s, tuck back lever co osobiście odczytuję jako [...]

No ładnie

SUPER ŁADNIE KLASA SOG SOG też tak chce

Byłam w Arkasie oglądać salę na wesele - jest wypas ;-) Zawsze jak przyjeżdżam z Wawy do Opola to jestem zaskoczona, że tam tak ładnie ;-)

Byłam w Arkasie oglądać salę na wesele - jest wypas ;-) Zawsze jak przyjeżdżam z Wawy do Opola to jestem zaskoczona, że tam tak ładnie ;-) a ja lece na trening i widzimy się o 18.00 :-)

ale musieliście się fajnie bawić! super! nie ma też szans by którakolwiek wagi nie podniosła po tych targach bo firma karmiła i poiła do syta wszystkich z sfd od rana do wieczora no ładnie @-) rozpusta na maxa :-D :-D :-D

Bardzo ładnie wyglądają twoje posiłki, co do siły także się zgadzam, chcemy tachać dużo i dobrze to trzeba przed treningiem nastawić głowę :)

hehe białystok galeria "biała" :) a tak apropo białegostoku, jak tam będziecie to polecam gym "COLOSEUM" na ul. kopernika, chyba najtaniej mają a jak się ładnie uśmiechniecie to pani za ladą da nawet obniżkę! klub na wypasie

Takie jedno pytanie nie masz posiłku bezpośrednio przed snem (jakiś twaróg np )?? Nobo z tego co widzę to łykasz tylko HMbolon po kolacji. No chyba ze kolacja wychodzi przed snem... to wtedy w porządku A co do HMBolonu to ja łykam tak: 2 rano - 3 przed treningiem - 3 po - 2 wieczorem --> dni treningowe 3 rano - 3 po południu - 3 wieczorkiem [...]

no powtórka z Wimbledonu mile widziana ;-) Radwańska też ładnie losowała, może znów Williams w finale? %-)

Sory Michail że dopiero teraz. Chciałbym przy moim wzroście mieć 93-95 kg ładnie wyrzeźbionych mięśni. Dlatego pytam czy jest sens,bo może skończyć branie Thermy na 85 kg i już wtedy tylko rzeźbić i pilnować żeby tłuszczyku nie przybywało.Jak robić żeby waga stała na 85 ,a tłuszczyk się spalał i chyba tak bym chciał. Z drugiej strony nabierając [...]

ladnie, jak Marian

miętki ładnie, powinieneś coś ukłuć w tym sezonie....

No ładnie. Widać, że jednak testosterol działa